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Ernährungsberatung für Ausdauersportler
Mit dem Essen kannst du deine Trainingsleistung unterstützen oder zerstören - je nachdem.
Es profitiert jeder Sportler, der viel Zeit und Mühe in seinen Sport und sein Training steckt. Egal, ob du auf Topniveau oder ambitionierter Hobbysportler bist. Es lohnt sich also grundsätzlich für jeden! Eine passende Ernährungsstrategie ist entscheidend für nahezu alle Sportarten. Insbesondere als Ausdauer- und Ultrasportler profitierst du davon, da sich die Lebensmittelauswahl, das Timing der Mahlzeiten, die Grundlagen- sowie die Wettkampfernährung direkt auf die Leistung auswirken: durch eine gezielte Lebensmittelauswahl kannst du als Sportler z. B. deine Leistung viel besser abrufen, deine Verletzungsanfälligkeit verringern, bestehende Verletzungen besser auskurieren, Ausdauer- und Kraft verbessern und die Regenerationsfähigkeit steigern. Und dies sind nur die wichtigsten Eckpunkte.
Professionelle Sport-Ernährungsberatung ist individuell, berücksichtigt deine Bedürfnisse und deine Ziele und ist selbstverständlich wissenschaftlich basiert.
In enger Zusammenarbeit Dir, deinem Trainer und medizinischen Betreuern erarbeiten wir gemeinsam die für deine persönlichen Ziele passende Ernährungsstrategie.
Individuelle Sport-Ernährungsberatung
Du hast schon viel über Ernährung gelesen und weißt doch nicht, was du essen sollst?
Dir schwirrt der Kopf vor lauter Kohlenhydrate und Kurkuma?
Du kämpfst gegen dein Gewicht oder auch öfter mal gegen Bakterien und Viren?
Du bist immer noch unsicher, was du wann und wie essen sollst?
Du hast das Gefühl, da geht noch mehr?
Dann ist eine professionelle Sporternährungsberatung das Richtige für dich!
Denn bevor wir irgendwelche schlauen Tipps geben, sichten wir erst deine Laborwerte, Trainings- und Ernährungs-tagebuch sowie deine Leistungsdiagnostik. Falls du nichts dergleichen hast - kein Problem: wir lotsen dich durch den Analyse- und Beratungsprozess und unterstützen dich dabei.
In unseren Beratungen ist Zeit und Raum, über deine Vorlieben und Abneigungen, deinen Alltag und alles was noch wichtig ist, zu sprechen. Erst dann finden wir passende Ernährungsstrategien für dich, denn nur so hast du die Chance, dein Essen an dein Leben anzupassen und nicht umgekehrt.
Ernährungsanalyse
Du möchtest erst mal deinen Ist-Zustand kennenlernen?
Was läuft schon gut, was nicht?
Wo hast du noch Potential?
Dann mach eine Ernährungsanalyse. schicke uns dein ausgefülltes 4-Tagesprotokoll zu und wir analysieren es und mailen dir das Ergebnis als Zusammenfassung zu.
Du bekommst Aussagen über deine Lebensmittelauswahl, Nährstoffversorgung, Mahlzeitenplanung und Risiko einer Mangel- oder Fehlernährung. Zudem senden wir dir erste Tipps für die Umsetzung unserer Verbesserungsvorschläge
